プニュプニュ二の腕ダイエット

やっぱ最終的にはバランスが大事なんです


バランス感覚というのは何も身体能力に限ったことではありません。

それは仕事でも家事でも育児でもバランスは大事です。ことダイエットに関してもバランスが悪いと健康や肌に影響があります。 続きを読む »


スポーツ選手の筋トレの頻度って?


昨年末から、将棋の羽生さんや囲碁の井山さん、フィギュアスケートの羽生選手(また検討中?)と相次いで国民栄誉賞を授与されました。受賞された方には異論は全くないのですが

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発想を変えればうまくいくことも多い


ダイエットに最近取り組んでいるのですが、なかなか成果がでません。

この場合の成果というのは、体重が減るということなんですが、減量というのは一筋縄ではいかないものですね。 続きを読む »


日本語クラスでの最後の授業


私は昨年の4月下旬から1年間カナダの大学に留学しており、今年の1月から4月までの冬学期に日本語クラスでティーチングアシスタントとしてボランティアをしていました。

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有酸素運動のダイエット効果


有酸素運動のダイエット効果というのはいろんな考え方が言われていますね。20分以上続けてやるのが最も効果的だとか‥又ある本によれば、同じ時間運動をする場合、途中に休憩を入れていったほうが効率的に脂肪を燃焼させることができるという研究結果もあるようです。 続きを読む »


目標をみあやまるとやばいことになる


肌に悪いダイエットをしている人は要注意です。

ダイエットというのは体重をどれくらいまで減量するかというのを目標にすると思いますが、その数字を追ってしまうと、肌や健康に悪いダイエットになりがちです。

計画通り進まないとご飯を抜いたりしてしまって、栄養不足になり肌などに影響が出てきます。 続きを読む »


糖質制限ダイエット


糖質の摂取を制限するダイエットなのですが、結果としては上手くいきました。
4か月で6キロ減りました。 続きを読む »


だいぶ楽にプチ断食


自由度が高いこともあって人気の酵素ダイエット、そのやり方は、つまるところ酵素を摂って代謝の力を強め、その結果がダイエットにつながります。酵素ドリンクや酵素を多くふくむ食品を食べ、または酵素サプリメントもつかってこれらの組み合わせで行なうダイエット方法 続きを読む »


楽にできたらそれに越したことはない


人間だれしも楽に何でもできたらうれしいですよね。私が楽に成し遂げたいものはずばりダイエットです。

最近体重がかなり増加してきて体重計に乗るのも嫌になっています。

運動をすればいいこともわかっていますし、糖質制限とか野菜を摂ったほうがいいということもわかっています。

しかし、そんな面倒なことをしたくないし、それはかなり続けていかないといけないでしょう。

そして何よりしんどいです。楽ではないのです。

そこでダイエットを楽にできる方法の一つを見つけました。運動に似ているのですが、ちょっと違います。

それが整体なんです。なぜ整体かと言いますと、整体によって骨盤とか骨格のゆがみを取れば基礎代謝があがって痩せるということがあります。

さらに人にやってもらうので、自分はじっとしているだけで楽であるというのがありますよね。

こんな楽なものでダイエットができるのならもってこいですが、唯一の欠点はそれなりにお金がかかるということですね。

保険も効かないですから実費でやるのはちょっと悩みます。

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どんどん排出


ダイエッターに根強い人気(どうして人々の支持を集めているのかはっきりとはわからないこともあるものです)の酵素ダイエット、その具体的なやり方ですが、要するに体内に酵素を補ってあげることで代謝機能を活性化指せるダイエットで、酵素の豊富な果物などや酵素 続きを読む »