プニュプニュ二の腕ダイエット

ダイエットを成功させるために役立つコツ


確実にダイエットを成功させたいという人は多いですが、何をすればダイエットがうまくいくものでしょう。

ダイエットを成功させるには、それほど難しいことはなく、むしろ基本的なことで事足ります。
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食事制限は軽めで3食にする


私は、朝はもち麦使用のご飯に卵かけて食べたりしますが、量は普通に食べます。お昼は、弁当を母に作ってもらったり、会社で提供されている弁当をたまに食べてはいますが、その間にチョコレートを食べることもあります。夕食は18時より前に食べます。お肉のときはご飯も食べます。 続きを読む »


空腹をしのげます


芸能界の中にも酵素ダイエットを行って首尾よく成功した人が多いそうです。たとえば浜田プリトニーさんですが、彼女は酵素ジュースを利用して置き換えダイエットを決行し、約2ヶ月半で体重を10キロ程落とす減量に成功しました。それから髭男爵の山田ルイ53世さんのケース 続きを読む »


HMBとプロテインの違いを理解しよう


HMBとプロテインの違いを説明する前に、筋肉が発達する仕組みを
簡単に紹介します。筋トレを行なうと筋肉が破壊されます。筋肉は
一つの塊ではなく数千本の筋肉繊維の集合体で、筋トレによって
その筋肉繊維が傷つきます。

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現役医師が行ったMCTオイルの効果とは?


ダイエット方法の一つとしてMCTオイルを使う方法が注目されています。
正しい方法で活用すれば、もっとも安全で健康的にダイエットが出来る
食品と医師自身が行ってダイエットに成功したダイエット方法の一つです。

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消化のしやすいご飯


酵素ダイエットを行なう際に、最も効果が高いのは、夕食を酵素ドリンクにしてしまうという生活を少なくとも1ヶ月やることです。要望する体重(ダイエットというと、つい体重の増減ばかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう)まで落と 続きを読む »


みそ汁やお粥


酵素ダイエットからの回復食に適した食事メニューは、みそ汁やお粥などのカロリーが抑えられており、消化しやすいものです。当然、量も少なくしなければなりないでしょう。それに加え、ベビーフードはお勧めできます。おみせで売られているベビーフードを使用すると、 続きを読む »


必須の栄養素


息の長い流行をつづける酵素ダイエットとは、人体に必須の栄養素の一つである酵素を多くとりこむようにして、無用な老廃物を身体から排出させるなど、代謝機能を高めてその状態をキープすることで、それがダイエットになります。手軽な酵素サプリやドリンクの摂取により 続きを読む »


やっぱ最終的にはバランスが大事なんです


バランス感覚というのは何も身体能力に限ったことではありません。

それは仕事でも家事でも育児でもバランスは大事です。ことダイエットに関してもバランスが悪いと健康や肌に影響があります。 続きを読む »


スポーツ選手の筋トレの頻度って?


昨年末から、将棋の羽生さんや囲碁の井山さん、フィギュアスケートの羽生選手(また検討中?)と相次いで国民栄誉賞を授与されました。受賞された方には異論は全くないのですが

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