次に私が挑戦したいダイエットはなんと!部分痩せダイエットです。みなさん部分痩せダイエットって知っていますか? 続きを読む »
ベルタマザークリームで肉割れ予防開始!
| ダイエット方法
2015|09|16
友人から教えてもらったのですが、妊娠線予防クリームで肉割れを予防できるみたいですね。
友人が妊娠したので、妊娠線予防クリームを使っていたので、気づいたみたいです、 続きを読む »
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話題のコンブチャ
| 基礎知識
2015|09|10
「コンブチャ」と聞くと日本人であれば「昆布茶」をイメージする人がほとんどかと思います。
ですが海外のセレブやモデルを中心に人気がある「コンブチャ」は全く違うものです。
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注目されている痩身方法
| ダイエット方法
2015|09|08
女性の間で注目されている痩身方法として、マイナスカロリーダイエットというものがあります。
食物には、食べることで得られるカロリーより、その食物の消化に使われるカロリーのほうが多いものがあり、そういったものを食べるダイエット方法です。
体内で食物を消化するカロリーが余分にかかることから、たくさん食べても太らず、逆に脂肪燃焼の必要が出てくるのです。
りんごは、マイナスカロリーの代表ともいえる食材です。
りんごを食べることで得られるカロリーより、りんごの消化吸収に使うカロリーがより多いのです。
ダイエットにりんごがいいのは、マイナスカロリーだからなのです。
また、りんごには食前に食べると、体内の脂肪の燃焼を助けてくれる効果もあります。
だから、優れたダイエット食品といえます。
その他にも、マイナスカロリー食品として、わかめなどの海藻類があります。
海藻類は低カロリーな上に、消化のためにカロリーを多く消費します。
コレステロールを下げる効果も、わかめ類にはあるといいます。
ダイエットのためにウーロン茶を飲む人は多いですが、ウーロン茶はマイナスカロリーの飲み物です。
コップ一杯のウーロン茶は、40kcalのカロリーを消化のために使うことが知られています。
ダイエットを進める上では、40kcalの消費はなかなか大事です。
階段昇降でいえば10分、縄跳びでいえば7分の運動をしなければならないのです。
上記を参考に、普段の食事で上手く取り入れると、容易に痩せることができます。
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空腹になるのは血糖値のせい?
| 基礎知識
2015|09|04
ダイエットの敵と言えば、空腹ではないでしょうか。
空腹を感じるからこそ、甘いものなど、
お菓子などついつい手が伸びてしまうんですよね。
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