プニュプニュ二の腕ダイエット

女性の間で注目されている痩身方法として、マイナスカロリーダイエットというものがあります。

食物には、食べることで得られるカロリーより、その食物の消化に使われるカロリーのほうが多いものがあり、そういったものを食べるダイエット方法です。

体内で食物を消化するカロリーが余分にかかることから、たくさん食べても太らず、逆に脂肪燃焼の必要が出てくるのです。

りんごは、マイナスカロリーの代表ともいえる食材です。

りんごを食べることで得られるカロリーより、りんごの消化吸収に使うカロリーがより多いのです。

ダイエットにりんごがいいのは、マイナスカロリーだからなのです。

また、りんごには食前に食べると、体内の脂肪の燃焼を助けてくれる効果もあります。

だから、優れたダイエット食品といえます。

その他にも、マイナスカロリー食品として、わかめなどの海藻類があります。

海藻類は低カロリーな上に、消化のためにカロリーを多く消費します。

コレステロールを下げる効果も、わかめ類にはあるといいます。

ダイエットのためにウーロン茶を飲む人は多いですが、ウーロン茶はマイナスカロリーの飲み物です。

コップ一杯のウーロン茶は、40kcalのカロリーを消化のために使うことが知られています。

ダイエットを進める上では、40kcalの消費はなかなか大事です。

階段昇降でいえば10分、縄跳びでいえば７分の運動をしなければならないのです。

上記を参考に、普段の食事で上手く取り入れると、容易に痩せることができます。

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