プニュプニュ二の腕ダイエット

ミスパリ体験。太る人と太らない人の違いとは?


太る人と太らない人の大きな違い

「太る人」「太らない人」を決めるのは、なんでしょうか?

自分が頑張って節制しているのに、友達の○○さんは、なんであんなに痩せているのか?と

疑問に思ったことはないでしょうか?

大食い選手権で、バカ食いしているのに、なんでギャル曽根は痩せているのか?と疑問に思った方は、

少数ではないはずです。

このように、人間でも、太る食事と太らない食事があることは、認めざるを得ないと思います。

タイミングとバランス

いきなり、この秘密をお伝えします。

それは、食べるタイミングバランスです!

多くの方は、ダイエットを始めると、太らないためにもまず、カロリーばかり気にしていませんか?

もちろんダイエットにとって、カロリーはかなり重要なポイントであることは確かです。

以下の公式に当てはまるうちは、絶対に太ります。

太る公式⇒摂取カロリー>消費カロリー

食事からのカロリーが運動のカロリーよりオーバーしちゃうと、 脂肪となって太り始めてしまうのは当然ですね。

小学生でもわかるでしょう。

でもでも。。一生懸命ダイエット!しようと、

カロリーを控えていても、なかなか痩せれないし、逆に太ってしまったり。

そんな経験はあるかもしれません。

その理由はズバリ、『太る食べ方』をしているから。

カラダのリズムに合った食べ方をしていないので、いつまでたってもダイエットが成功しなかったり、リバウンドを繰り返したりしまいがちです。

もし、食べ物に頼ってダイエットしようとしているのであれば、要注意です。

ミスパリ体験を私はお勧めします。

寝ているだけで、あなたの脂肪を、ゴシゴシ燃焼させてくれるのですから、

本当に夢みたいですよ♪


私のダイエット失敗談


毎日歩いて、筋トレして、、、このようにコツコツ運動をしながらダイエットをするようにしたら、体調が良くなってきました。やはりダイエットには運動が必要不可欠だったようです。カロリーを減らすというダイエット方法は大きな効果はありません。一過性のものでしかないのです。

このように自然と体重は減っていったのですが、◯kg減らす!とか一大決心したわけではありません。ダイエット、とか自分をおさえこむから、リバウンドで悩む方々が増える一方です。

一見食べることとは全く関係ないように見えますが、自分を悩ますこと、不安なこと、疑問に思うことを少しずつ切り離していけば、食べることによってなんとかしよう、という気持ちが揺らぎます。

いったんやせ始めると、空腹でも、体内に余分に残っている栄養でなんとかしよう、と体が改善されていきます。逆に空腹でなければ食べる量をおさえて朝ごはんをたくさん食べよう、という気持ちにごく自然になっていきます。

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酢がダイエットの効果があるといわれています!


酢とダイエット
酢がダイエットの効果があるといわれています!

前から言われていますよね!酢酸が・・・

酢はダイエットの効果もあって健康にもいいといわれています!

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筋トレの注意点


筋トレは笑いながらやるのでは、効果がありません。
もう限界と思える程度にきつい負荷をかける必要があります。

毎日やる必要はありません。
週に1,2回で十分です。毎日、行うとかえって筋肉に負荷がかかってしまうので、気を付けなければなりません。
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脚やせマッサージ


女性は特に脚はむくみやすいですよね。

仕事柄立ちっぱなしでむくむ、座りっぱなしでむくむ・・・

どちらも血液の滞りが原因なんです。

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過剰なエネルギー摂取が中性脂肪を増大させる


飽食の時代、おいしい食事がいつでも、どこででも手に入る時代、また、ハイカロリーの食事、このような悪影響があり、ついつい食べ過ぎてしまいます。

食べすぎで増加する中性脂肪
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器具を使えば簡単に足痩せダイエットができる


足を細くしたいからダイエットをしているという人は、どうすればいいのでしょうか。 続きを読む »


足痩せに役立つダイエット方法とは


引き締まった足のラインになりたくて、ダイエットに取り組んでいる人は多いようです。 続きを読む »


ダイエットの話題


私が勤務している会社は20代から30代の女性が多く勤務しているので、お昼の休み時間はダイエットに関する話でボルテージが上がることも少ないとは決して言えません。 続きを読む »


リバウンド防止に役立つ食事


どのようなダイエットをすればリバウンド防止に有効なのでしょうか。

極端な食事コントロールをしてダイエットをすると、リバウンドをしやすくなるといいます。
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