プニュプニュ二の腕ダイエット

健康食材を取り入れてダイエットに挑戦


私はワーキングマザーで忙しいので、エステにもなかなかいけません。
そんな私にもぴったりのダイエット方法が、健康食材を取り入れることです。
一つは大豆で、酢大豆にして少しずつ食べています。
朝の忙しいときは、トースト、スムージー、酢大豆にしてバランスをとります。
大豆は女性ホルモンのバランスを整えてくれる、大豆インフラボンが豊富なので、できるだけ取り入れるようにします。
豆腐やあげも食べますね。
餃子やハンバーグも豆腐を入れると、カロリーダウンになりうれしいです。
そして、発酵食品で便秘を改善して家族みんなの腸を守っています。
塩やしょうゆのかわりに、塩麹、しょうゆ麹を使います。
卵焼きをつくるときも砂糖と塩麹を混ぜて焼くと、普通の塩より優しい味になりますね。
時間がないときは宅配サービスを利用することもあります。
お惣菜や外食より野菜が多いです。
便秘になると肌の調子が悪かったり、お腹の脂肪がたまるので絶対に避けたいですね。
残便感解消