プニュプニュ二の腕ダイエット

皮下脂肪


今日は、久しぶりにスカートをはいてみました。普段はパンツで過ごすことが多いので気づかずにいたのですが、お腹のデッパリが気になる・・・(汗) 

これは、まぎれもなく「皮下脂肪」であります。(笑) 「皮下脂肪」は、女性ホルモンが関係しているようですね。それと、子どもが出来た時に、子宮や内臓を衝撃から守るためだとも言われているようです。

う~ん・・・だとしたら、私にはもう必要がないものですねぇ(笑) 「皮下脂肪」は、乳癌、子宮筋腫、子宮癌など女性特有の病気を発症しやすくするみたいですから、ダイエットした方が良さそうです。でも、本来は備蓄エネルギー用としてカラダに貯められているので燃焼しにくく、そのままにしておくと、セルライトに変化してしまうらしいんです(泣)

この皮下脂肪をなくすには、当たり前すぎますが「食生活」と「運動」が大切なんですって。でも、やみくもにやるのではなく、コツがあるようですね。「運動」は、筋トレ→有酸素運動の順番でやれば、脂肪燃焼効果がアップするそうですよ。「食事」については、1日の摂取カロリーを守り、お肉や魚のタンパク質やビタミン・ミネラル・などバランスに気をつけ、1日3食とることが良いようです。はぁ~・・・お腹のデッパリ、何とかしなきゃですね。(笑)

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