プニュプニュ二の腕ダイエット

筋トレと有酸素運動でダイエット|私が5キロ痩せた方法を紹介


ダイエットには色々な方法があってどれも効果がありそうで目移りしてしまいまそうです。最近でいえば、酵素液ダイエットや腸内フローラダイエット、朝バナナダイエットと本当に色々なダイエット方法があります。

水素水ダイエットというのもあって数年前と比べるとほんとうにダイエットの選択肢が増えてどれでダイエットをするのか非常に迷いますよね!

でも、私が痩せたのはジョギングと筋トレです。ジョギングの有酸素運動をして脂肪を燃焼して筋トレで筋肉が付けば、代謝が上がって脂肪燃焼にも期待が出来ます。

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有酸素運動は無酸素運動とは違って…。


運動は継続することが何よりも大事です。
「仕事がない日はかなり距離のあるところまでウォーキングを兼ねて買い物に行く」というようなことでもいいので、歩く時間を自発的に作り出していくことをお勧めします。

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