プニュプニュ二の腕ダイエット

ドラマと自転車で汗をかく!


35歳を過ぎ、健康や体型が気になるようになりました。体重は20歳の頃からほとんど変わっていませんが、体型が崩れてきたことは間違いありません。

また、汗をかきずらくなったのか、なんとなく自分の臭いも気になる。

ダイエットのため運動したいけど、子供がいるのでジムに通ったりランニングに出たりするのは不可能ということで、自宅にあるもので始めてみました。主人の趣味であるロードバイクの室内練習用自転車を漕ぐこと!!

私自身はロードバイクには乗らないし、今後も外で漕ぐつもりはありません。ただただお手軽な運動として始めてみました。負荷を一番軽くして、有酸素運動の効果を出すため一回30分以上を目標に、漕いでいます。
http://www.ゆるダイエット.xyz/

5分を過ぎたところからじわじわと汗が出始め、終わる頃には汗だくです。動画配信サイトを利用して、好きなドラマでも見ながら漕ぐと、30分は意外とすぐだし、ドラマの続きが気になるので、毎日のように漕ぐこともできます。

ダイエットの効果はまだまだこれからですが、日々汗をたっぷりかくようになったので、体の臭いは全く気にならなくなりました。