プニュプニュ二の腕ダイエット

グルテンフリーダイエットでは何を食べたらいいの?


グルテンフリーダイエットを実践しようと思っても、食べたらダメなものが多すぎて、何を食べたらいいのか分からなくなってしまいますよね。

基本的にはグルテンを含まない食品であれば食べても問題ありません。例えば、炭水化物でいうとご飯やイモ類はOKです。

それにそば粉や玄米粉を使ったケーキもあり、今では小麦に代わるグルテンフリー食品も多くなってきています。

グルテンフリーダイエットでも、炭水化物は栄養バランスを取るうえで摂取すべきと言われているので、普段通り食べていいでしょう。

ただし食べ過ぎには注意しましょうね。そしてビタミンや野菜や海藻を意識して摂ると、バランスの良い食生活で痩せやすい体になれるでしょう。グルテンフリーダイエットをするとなると、どうしてもメニューが和食寄りになると思います。

どうしてもパンが食べたい!と思う方は、米粉パンはいかがでしょうか?最近ではスーパーでグルテンフリーのパン用の粉もあるようです。

たまには、思いっきり食べたいなと思うこともあると思います。そんな時はダイエットドリンク「クイックスリム」なんかで、上手く調整出来るといいですね。