プニュプニュ二の腕ダイエット

一口30回以上噛むとダイエットになる?


食べ物は良く噛んで食べた方が良いと昔から言われていますよね。特に、一口30回以上噛んだ方が良いと耳にした事が多いと思いますが、それは本当だったんです!食べ物でダイエットを考えている方は、早食い防止や満腹感を得られたり出来るので、意識して取り組んでほしい事なんです!元々、早食いの人は、噛む量が少ないので満腹感がなく、またすぐにお腹が空いて、食べての繰り返しになって太ってしまうんです。でも、沢山噛む事で、顎や口回りの筋肉をしっかり使うので、小顔効果にも期待が出来ると言われています!「ガムを噛んでいるとお腹が空かない」と言われているのも、噛む行為の事を指しているんです。やり方も、食事の時に1口30~50回を目安に意識して噛むだけなので、誰でも今すぐに始められます。最初は、ごはんもいつもの量から始めて、慣れてきたら、量を減らすとより効果的なので、是非試してみて下さいね。まずは、1口30回を意識して始めてみて下さい!満腹をすぐ感じれると思いますよ♪でもどうしても食べるのが我慢できないと言う人は、寝ている時間もスリムレッグメーカーでダイエットに変えちゃいましょう。おやつ分くらいは、カロリー消費出来るかも知れませんよ!