プニュプニュ二の腕ダイエット

いつでもできる! 息を吐くだけで、簡単ダイエット!


ダイエットと聞くと、何をイメージしますか?

ジムで筋トレ、みんなで集まってヨガ、サウナで汗をかく、つらーい食事制限…

そういったきつい物をイメージする方が多いのではないでしょうか?

確かに、そのようなきついダイエットは効果抜群な物が多いです。

ですが、そこまできついことをしなくても、体重を落とす良い方法がたくさんあります。

今回ご紹介するのは、
「長息」。読んで字の通り、息を長く吐くだけです。

英語では、「ロングブレス」と呼ばれています。

『えっ!?それだけで痩せるの?』、『それだけだったら、苦労しないじゃん!』
と思う方も多いかもしれません。

でも、実際にやってみるとわかると思いますが、長息はかなりのエネルギーを使います。

まず、全身で思いっきり息を吸い込みます。その際に、良い空気を吸い込み、それが全身に行き渡るイメージをします。そして、全身に空気が行き渡るのを確認すれば、数秒息を止めます。その後、ゆっくりと時間をかけて、息を吐き出していきます。

この時、最初は数秒しかもたないかもしれません。そこを徐々に長くしていきます。30秒ぐらいかけて吐き出せるようになれば、ベストです。吐き出す際は、身体中の老廃物が吐き出されるイメージをします。

これを繰り返していくと、丹田からお腹全体、身体全体が暖かくなっていくのを感じるでしょう。そうなると、全身のエネルギーが消費され、効率良く脂肪が燃焼されます。

日々日常生活の中で行っている「息を吐く」という当たり前のこと。

テレビを見ている間や寝る前、起きてからの数分で構わないので、まずは実践してみてはいかがですかか?

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ここに口コミがのっているので見てみてね。

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