プニュプニュ二の腕ダイエット

ダイエット継続中


とりあえず、ダイエット継続中です。
遺伝による高血圧とか、筋トレが出来ない理由が更に重なってしまいましたが。(今までずっと様子見だったのが仕事のストレスによる自律神経失調症の影響もあり。金曜から服薬中で、有酸素運動やストレッチ以外の運動は不可になりました。すごく悔しいから治してやる)


とりあえず日曜にプールで歩いて、リンパマッサージもして。
ストレッチとかかとあげと腰回しとおしり歩きも続けてます。

もう体重ではなく筋肉量の問題なのですが、あまり増えないように気を付けたいと思います。
毎日スタイルチェックしてますが、段々姿勢が良くなってきてるのがわかるのが嬉しいです。
力を抜いても反り腰になってお腹が出るのが無くなりました。

高圧剤が強いものになって、色々本を見たりしてやってみてもなかなか下がらない血圧の事もあり、引き続き筋トレは禁止らしい。
ウォーキングとその場おしり歩き、じっくりストレッチと腰回しとかかとあげも継続中。

元々障害があり、二次障害として躁鬱や自律神経失調症も発症してるので、ストレスで下がりにくいのだと思うので自制しなきゃ。
珍しく、って言うか初めてかな?今日の同僚のプールのお誘いは断りました。
糖尿病の元旦那の事も有るので、週末にエアサイクルとウォーキングとストレッチのためのジムに変更しようかな。

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