プニュプニュ二の腕ダイエット

音楽を聴きながらのウォーキング


近年、車社会の中での生活に馴染んでしまい人は歩くということをあまりしなくなってきていると感じています。

かくいう私も近所のコンビニに行くのも車を使ってしまっているという体たらくな日々を送っていたのではありますが、最近の体重増加は目に余るものがあります。このお腹の肉は歩いていないせいだと思いウォーキングをしようと決意しました。

近所に行くのはもちろん歩きで、3km以内への用事は歩きと決めてしまいました。最初は、靴もすぐ悪くなっていたので変な言い方ですが歩き方を忘れているという感じの歩き方をしていたと思います。

歩くのに飽きてくると音楽をイヤホンで聴きながら歩きました。音楽に合わせて足を踏み出しているととても充実感を得られ、それほど苦痛ではなく続けることが出来ています。

それをするにあたり、あまりにもスローテンポな曲は飛ばしていましたが、ウォーキング用ミュージックフォルダを作りそれを流すことによって自然な形でウォーキングできています。

カラオケに行ったときにその音楽がかかり、歩き出したい衝動に駆られること以外はうまくいっています。当初の目的の体重ですが、3kmまでは歩きという縛りを付けることで有無を言わさず歩くことが出来たので体重は少しずつ減って大成功です。

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