プニュプニュ二の腕ダイエット

40代後半からでも体は変わる!


若い頃は食べても太らなかったので、間食やお菓子も節制することなく、好きなだけ食べていました。学生時代のように、特に運動することもなく、肩こりや便秘予防のためにストレッチヨガを我流でやっていました。

40代になって、多少お腹まわりが気になるようになってきたものの、体重はそれほど増えませんでした。ところが、40代半ばを過ぎたころから、体重も5kgほど増加し、Sサイズだった服もMサイズに・・。もう歳だしね、と1年ほどそのままの状態に甘んじていたのですが、2年前から2日に1回ランニングを始めました。走らない日は、体幹トレーニングと筋トレを15分ほどしています。

食事は、甘いものが好きでどうしても止められないので、ご飯(お米)を食べるのを止めました。おかずと汁物を食べて、その後、コーヒーと甘いものを食べるパターンをここ2年ほど続けています。甘いものはチョコレートが多いですが、菓子パンだったり、まんじゅうだったり、食べたいものを食べています。

ですが、ドカ食いにならないよう、チョコなら数種類をひとつずつ、パンなら半分か1/3を最初におさらに分けて、なるべくそれ以上は食べないようにします。

現在、体重はピーク時から-5Kgで元に戻りました。ランニングと筋トレを繰り返した効果は、1年以上経った頃からようやく出始め、腹筋が少し割れました。効果が目に見えてくると、おもしろくなり、励みにもなります。加齢に対抗して、どこまで維持できるか、今年もがんばります。

ネイチャーリズムの成果がイイ感じだと口コミが多い要因はやっぱり「置き換えダイエットに使えば大幅な減量効果があり、減量サポート成分である酵素やチアシードなどの栄養素をふんだんにとれるから」でしょうね。ネイチャーリズムの成分と効果については以下のサイトによくまとまっています。口コミと評判も参考になりますよ。

http://fake-chanel-handbags.com