プニュプニュ二の腕ダイエット

生姜を摂って、体を温める


体を温める為に有効な食材が生姜です。
私は生姜をなるべく摂るようにしています。

飲み物に生姜を入れたり、味噌汁やおかずにも生姜を入れています。
最初は生姜の味が気になったこともあったのですが、生姜を入れると体がポカポカしてくるので、今年の冬は風邪を引かずに済んでいます。

毎年冬になると、私は数回風邪を引いていました。
鼻の調子はいつも悪く、時々胃腸の具合も悪くなってしまいます。

熱は出ないのですが、体がだるくなってしまうこともあり、風邪薬などで対応していました。
今年も風邪かなと思ったら、なるべく早めに風邪薬を飲むようにしています。

他にもうがいや鼻や喉の乾燥に気をつけています。
また、ミカン類をたくさん食べているので、ビタミンCを豊富に摂っています。

ビタミンCは風邪予防に効果があるという意見と、あまり関係ないという意見があるようですが、私は前者の意見だと思っています。

実際、今年の冬は風邪気味だと思っても、ひどくならずに治ってしまうので、これもミカンのおかげかもしれないと思っています。防風通聖散 効能