プニュプニュ二の腕ダイエット

頑張りすぎない縄跳びダイエット


ダイエットを始めるにあたって、どのくらい体重を落としたいか人によってダイエット方法は違ってくるのではないでしょうか?例えば10キロ痩せたい人は、運動だけではそう簡単に体重は落とせません。

かなりの食事制限プラス、運動をやらなければ痩せないでしょう。また、2,3キロ体重を落としたい人は食事制限を大幅にやらず、運動で痩せるのが理想だと私は考えます。私は後者の方ですが、食べることは大好きなので食事制限はあまりせずに、運動をやって健康的にダイエットをしたいと思いました。その方法は“なわとび”です。朝晩食事をする前に300回やることにしていますが、それほど体に負担がかからないので、オススメです。食事をする前にやる理由は、食事をしてしまうと体が重く感じてしまって、軽快に飛べないからです。結果的に目標の体重2キロを減らすことが出来ましたが、いまも続けてやっています。最近は、足が引き締まって筋肉がついてきたせいか、階段の昇り降りが苦痛にならなくなり、軽快に登れるようになりました。ダイエットをお考えのみなさん、なわとびといえば小学生がやるもの、という考えは捨てて、いますぐ100円均一で縄跳びを購入して、縄跳びダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。https://www.ecop.asia/