プニュプニュ二の腕ダイエット

もろみ酢を利用したダイエット方法について


ダイエット目的でも活用されているもろみ酢は、健康増進に高い効果が得られるといいます。

ダイエットにもろみ酢を活用することで、健康的な体づくりにも役立ちます。

沖縄のお酒として広く知られている泡盛を醸造する過程で、もろみ酢はできます。 続きを読む »


ドラマと自転車で汗をかく!


35歳を過ぎ、健康や体型が気になるようになりました。体重は20歳の頃からほとんど変わっていませんが、体型が崩れてきたことは間違いありません。
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お腹のたるみが気になっていました


年齢を重ねるごとに、お腹のたるみが気になっていました。
お腹がたるんできたのが40歳を超えたあたりで、自分でもお腹の肉が掴めるようになっていました。
体重も以前と比べても増加傾向にあって、見た目にも影響が出てくるようになりました。 続きを読む »


筋トレと有酸素運動でダイエット|私が5キロ痩せた方法を紹介


ダイエットには色々な方法があってどれも効果がありそうで目移りしてしまいまそうです。最近でいえば、酵素液ダイエットや腸内フローラダイエット、朝バナナダイエットと本当に色々なダイエット方法があります。

水素水ダイエットというのもあって数年前と比べるとほんとうにダイエットの選択肢が増えてどれでダイエットをするのか非常に迷いますよね!

でも、私が痩せたのはジョギングと筋トレです。ジョギングの有酸素運動をして脂肪を燃焼して筋トレで筋肉が付けば、代謝が上がって脂肪燃焼にも期待が出来ます。

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お腹を空いた時がダイエットチャンス


酵素液はいつ摂取するのが効果的だとされるのでしょう?
酵素液を飲むとすると、空腹時が一番効果的です。
空腹の場合だと吸収率が上がっていて、酵素をどんどん吸収することができます。
毎日酵素液を摂取するなら、毎朝すぐに飲んでください。
朝ごはんをダイエット茶にしてみるのもダイエットには効果的ですね。
酵素飲料はどのタイミングで飲むのが有効なのでしょう?
酵素飲料を飲むのなら、空腹の時間帯が非常に良いです。
お腹を空かせた状態で飲むと、吸収される率が上がるため、酵素を手っ取り早く摂取することができます。
24時間中一回酵素ジュースを飲用するなら、朝目覚めたらすぐに服用してください。
朝飯を酵素ジュースに変更するのも痩せる手段としていいですね。
よく行われている痩せるお茶の方法は、酵素ジュースの力を借りて実行するプチ断食ではないでしょうか。
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リバウンドしない置き換えダイエットの方法


ダイエットをして体重が減ったとしても間違った方法であれば、リバウンドして元よりも体重が増えてしまう事もあります。置き換えダイエットは効果が期待できるものですが、正しい方法でなければダイエットに成功することは出来ません。
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背中痩せを目指して筋トレを続けている


私はここ5年ほど筋トレを続けています。
まだまだ理想の体型にはなれていませんが、始める前よりかなり体が変わってきたのを感じます。
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我慢しないダイエットとは?


我慢をしないダイエットでは成功できないと思っている方もいますが、食事などを我慢しなくてもダイエット効果を出す方法はいくつかあります。
我慢しないダイエットでは効果が出ないと感じている人も多いかもしれませんが、長期的なダイエットを考えているなら食事制限などの我慢もなく、ダイエットに成功できる可能性があります。
食の誘惑とストレスというのは、ダイエットにおいてとても大きな影響を与えます。 続きを読む »


肥満の理由


太っている人には、意志が弱いとか、怠け者であるとか、自分に甘いといったイメージが付き物だ。
社会一般的にとはいえないまでも、少なくても健康業界ではこういったイメージが主流となっている。
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簡単に痩せる方法と効果について


痩せる方法は色々なものがありますが、基本の考え方は体内の不要な脂肪を燃やすことです。ダイエットを成功させるためには、体脂肪を何とかして使わなければなりません。どんな方法でもいいので、摂取するカロリーより、消費するカロリーが多い状態をつくることです。 続きを読む »