プニュプニュ二の腕ダイエット

HMBとプロテインの違いを理解しよう


HMBとプロテインの違いを説明する前に、筋肉が発達する仕組みを
簡単に紹介します。筋トレを行なうと筋肉が破壊されます。筋肉は
一つの塊ではなく数千本の筋肉繊維の集合体で、筋トレによって
その筋肉繊維が傷つきます。

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やっぱ最終的にはバランスが大事なんです


バランス感覚というのは何も身体能力に限ったことではありません。

それは仕事でも家事でも育児でもバランスは大事です。ことダイエットに関してもバランスが悪いと健康や肌に影響があります。 続きを読む »


目標をみあやまるとやばいことになる


肌に悪いダイエットをしている人は要注意です。

ダイエットというのは体重をどれくらいまで減量するかというのを目標にすると思いますが、その数字を追ってしまうと、肌や健康に悪いダイエットになりがちです。

計画通り進まないとご飯を抜いたりしてしまって、栄養不足になり肌などに影響が出てきます。 続きを読む »


主流になったダイエット方法とその理由とは


“男女にはダイエットが必要なこともあって話題になります。しかし以前よりもダイエットの方法が多用している部分があります。例えば最新のダイエット商品の浸透で方法も変化しました。特にサプリメントやダイエット食品は健康のためにも役立っています。 続きを読む »


喫煙は肌にも


ご存知でしょうか、実は酵素ダイエットというのは口コミ情報として広まっていったダイエット法で、実体験に基づく情報を多く得られるのも特性です。短期間で健康的に減量できた、しつこい便秘を治すことができた、しっかりついていたお腹周りの贅肉を減らせ立という風 続きを読む »


ダイエットは細く長くが基本です


ダイエットをする時に多くの人は短期間で大きく体重を減らそうとしてしまいます。そのせいで失敗してしまう人が多いんです。体重が減らないどころか、ダイエットの反動で逆に体重が増えてしまうという事も珍しくはありません。ですので、ダイエットをする時は細く長くが基本になります。

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和食を知ってよりクッキング上手になる!すぐに使える基礎


普段から一家にご飯をつくったりしていても、だいたい我流のやり方で間違っていないの?この様に心配な気分になってしまうことも意外とある心情ではないでしょうか。
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体脂肪を燃焼するのに効果的なダイエット法


●時間をかけてついた脂肪は時間をかけて取る

体脂肪は、一朝一夕でつくわけではありません。

毎日の食生活で、燃焼する以上のカロリーを消費してしまうと、消化しきれなかった分が体脂肪として蓄積されてしまいます。
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スリム化を実現した方のススメる確かな痩身術を考える


太ると誰も楽で確実といえる減量法を見つけたいと考えていますよね。簡潔に言うと、燃焼する生理的熱量の値より食べた栄養の値を低くすることにより細くなれるのです。ですが、いい具合に結果が出ない原因は、ライフスタイルの悪化のせいであるかもしれないのです。より好みした食べ物しか摂らない事が重なれば、身体の働きが鈍くなって代謝不良のもととなる事さえ考えられます。思いうかぶ食事習慣を考え直してみましょう。

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筋肉が増えるメカニズム


運動が足りないことというよく聞くことと比べても覚えておきたい点は筋肉が増えるメカニズムである。
元々は筋肉は放置するとずっと硬く小さくなる萎縮と言われている特徴が見られる。 続きを読む »