HMBとプロテインの違いを説明する前に、筋肉が発達する仕組みを
簡単に紹介します。筋トレを行なうと筋肉が破壊されます。筋肉は
一つの塊ではなく数千本の筋肉繊維の集合体で、筋トレによって
その筋肉繊維が傷つきます。
HMBとプロテインの違いを理解しよう
user378 | 基礎知識
2018|08|04
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現役医師が行ったMCTオイルの効果とは？
user378 | ダイエット方法
2018|07|06
ダイエット方法の一つとしてMCTオイルを使う方法が注目されています。
正しい方法で活用すれば、もっとも安全で健康的にダイエットが出来る
食品と医師自身が行ってダイエットに成功したダイエット方法の一つです。
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消化のしやすいご飯
user102 | ダイエット方法
2018|06|09
酵素ダイエットを行なう際に、最も効果が高いのは、夕食を酵素ドリンクにしてしまうという生活を少なくとも1ヶ月やることです。要望する体重（ダイエットというと、つい体重の増減ばかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう）まで落と 続きを読む »
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みそ汁やお粥
user102 | ダイエット方法
2018|06|09
酵素ダイエットからの回復食に適した食事メニューは、みそ汁やお粥などのカロリーが抑えられており、消化しやすいものです。当然、量も少なくしなければなりないでしょう。それに加え、ベビーフードはお勧めできます。おみせで売られているベビーフードを使用すると、 続きを読む »
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必須の栄養素
user102 | ダイエット方法
2018|06|09
息の長い流行をつづける酵素ダイエットとは、人体に必須の栄養素の一つである酵素を多くとりこむようにして、無用な老廃物を身体から排出させるなど、代謝機能を高めてその状態をキープすることで、それがダイエットになります。手軽な酵素サプリやドリンクの摂取により 続きを読む »
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やっぱ最終的にはバランスが大事なんです
user201606s11 | 基礎知識
2018|05|08
バランス感覚というのは何も身体能力に限ったことではありません。
それは仕事でも家事でも育児でもバランスは大事です。ことダイエットに関してもバランスが悪いと健康や肌に影響があります。 続きを読む »
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スポーツ選手の筋トレの頻度って？
user388 | 豆知識
2018|05|04
昨年末から、将棋の羽生さんや囲碁の井山さん、フィギュアスケートの羽生選手（また検討中？）と相次いで国民栄誉賞を授与されました。受賞された方には異論は全くないのですが
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発想を変えればうまくいくことも多い
2018|04|23
ダイエットに最近取り組んでいるのですが、なかなか成果がでません。
この場合の成果というのは、体重が減るということなんですが、減量というのは一筋縄ではいかないものですね。 続きを読む »
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日本語クラスでの最後の授業
| 体験談
2018|04|21
私は昨年の4月下旬から1年間カナダの大学に留学しており、今年の1月から4月までの冬学期に日本語クラスでティーチングアシスタントとしてボランティアをしていました。
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有酸素運動のダイエット効果
| ダイエット方法
2018|04|19
有酸素運動のダイエット効果というのはいろんな考え方が言われていますね。20分以上続けてやるのが最も効果的だとか‥又ある本によれば、同じ時間運動をする場合、途中に休憩を入れていったほうが効率的に脂肪を燃焼させることができるという研究結果もあるようです。 続きを読む »
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