プニュプニュ二の腕ダイエット

背中痩せを目指して筋トレを続けている


私はここ5年ほど筋トレを続けています。
まだまだ理想の体型にはなれていませんが、始める前よりかなり体が変わってきたのを感じます。
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痩せるコツは運動を続けること


効率よく痩せるためのコツのひとつとして、運動を継続的に取り入れる事は効果が期待できるのでおすすめの方法です。

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我慢しないダイエットとは?


我慢をしないダイエットでは成功できないと思っている方もいますが、食事などを我慢しなくてもダイエット効果を出す方法はいくつかあります。
我慢しないダイエットでは効果が出ないと感じている人も多いかもしれませんが、長期的なダイエットを考えているなら食事制限などの我慢もなく、ダイエットに成功できる可能性があります。
食の誘惑とストレスというのは、ダイエットにおいてとても大きな影響を与えます。 続きを読む »


とりあえず続けてみて痩せることができた


痩せる方法はやっぱり運動が効果的だと思ったので、ホットヨガに行ってみることにしました。

女芸人とかが、インスタなどで行ったことの様子を紹介していて、ホットヨガはおしゃれ女子の間ではチャレンジしたいことベスト5に入っています。 続きを読む »


ダイエットのモチベーションを上げるポイントとは?


ダイエットの成功を左右すると言っても過言ではないモチベーションですが、実際にモチベーションが下がってしまうと、一気にやる気もなくないダイエットも失敗に終わるでしょう。ではモチベーションを上げるにはどのようにすればよいのでしょうか。ダイエット成功のカギはモチベーションの維持です。ダイエットは辛く孤独な戦いです。そういっても過言ではなく、減量幅が大きければ大きいほど、ダイエットにかかる期間も長いので、モチベーションの維持がとても大切です。食べたいものを我慢するだけではなく、時には空腹やしたくもない運動もしなければなりません。こうしたダイエットを継続させていくには、自分のダイエットへのモチベーションを、いかに上げることができるかが重要になってくるわけです。長期間の場合には、モチベーションは上がったり下がったりするでしょう。モチベーションアップの方法として、①:ナルシストになる。最初に1~2kg程度の減量では、正直あまり変化が分からないかもしれませんが、3kgを超えてくると目に見えるダイエット効果が表れます。そんなときには、モチベーションを上げるチャンスです。②:成功したときのことをとことん妄想すること。まだダイエット半ばで、辛くてもモチベーションがどんどん落ちて行ってしまっている方は、思いっきり妄想してみませんか。ダイエットを成功させたときに、手に入れたいものは何ですか。辛いときには、思いっきり成功した後を妄想してみましょう。きっとモチベーションが上がるはずです。ダイエットのほとんどは誰に強制されたわけではなく、自分の意志でスタートするものです。それだけにモチベーションの維持は難しいものです。いろいろな手段を使ってモチベーションを上げてダイエットを成功させましょう。たんぽぽの愛用酵素の口コミどう?酵水素328選生サプリの効果は?


これも夏の風物詩


夏になるとTVの特番でよく組み込まれるのが心霊番組です。

昔から心霊番組は好きでよく見ていたのですが雰囲気とかそういうものの関係でTVで紹介されているものは本当に怖いです。

特に夜の病院関係のお話しは直視できないくらいに怖いです。

昔病院に入院した事のある身としては夜の病院は怖くないと分かっています。

でも心霊番組 続きを読む »


へんな健康茶のサンプル


 

職場の休憩室に、変な飲料のサンプルがたくさんたまって困っている。変って言うのは例えば、「ピーチティー」とか「ゴボウ茶」とか「うめこぶちゃ」とか、とにかく扱いに困るものばかりたくさんたまっているんです。 続きを読む »


足を何とか痩せさせたい


部分的に痩せたい箇所というのはやっぱり太ももの付近ですよね。とくにむくんだりするとさらに太くなるので本当に恥ずかしいです。

だからどうやったら部分痩せできるかといろいろ試して見たのですが、マッサージとかクリームとかいろいろ使ってみたもののいっこうに効果は感じられませんでした。 続きを読む »


肥満の理由


太っている人には、意志が弱いとか、怠け者であるとか、自分に甘いといったイメージが付き物だ。
社会一般的にとはいえないまでも、少なくても健康業界ではこういったイメージが主流となっている。
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フェイシャルケアの種類と方法について


肌荒れや肌トラブルを防ぎ、若々しい肌であり続けるために、フェイシャルケアが行われます。肌の清潔さと、適正な水分量がフェイシャルケアのポイントです。そのために、まずは洗顔をしっかりしてから、化粧水やローションで保湿ケアを施していきます。ベーシックなスキンケアの方法を踏まえた上で、肌の状態を考えてより効果的にケアをすることもできます。思春期には皮脂の分泌がさかんになる為、使用感の軽いものが好まれ、年齢を重ねるにつれてリッチな感触や美容成分が高配合されているスキンケア商品に移行していきます。コスメの成分や使用感、機能性は年々進化していますが、 続きを読む »